Jaką wodę powinniśmy pić?

Ostatnio bardzo dużo pojawiało się postów na temat kosmetyków. Dziś zahaczymy zatem o zdrowie. Pewnie wielu z Was zastanawiało się w sklepie jaką wodę kupić. Na półkach mamy ich kilkadziesiąt. I pewnie wybieracie tą, którą znacie z reklam albo, która jest w ładnej butelce.

Dziś odpowiemy sobie na parę zasadniczych pytań!

1. Kupić wodę z bąbelkami czy bez?

Uważa się, że woda niegazowana jest zdrowsza od gazowanej. Niestety to MIT. Zatem jeżeli lubisz wodę gazowaną, to sobie nie odmawiaj. Należy jednak zapoznać się z etykietą. Woda musi być gazowana naturalnie. Dwutlenek węgla, który gazuje nam wodę powoduje, że woda jest dłużej świeża. Ma ona również lekko kwaskowaty smak co powoduje, że lepiej gasi pragnienie, poprawia apetyt i ułatwia trawinie. Dietetycy zalecają picie wody gazowanej po wysiłku, gdyż nasila oddawanie moczu przy którym wydalane są toksyny. Jedyny wadą jest właśnie pojawienie się dwutlenku węgla. Powoduje on uciskanie ścian przewodu pokarmowego, co daje nam złudzenie wypełnienia.
Wody gazowanej nie powinny pić osoby z chorobą wrzodową, nadkwasotą oraz ze skłonnościami do wzdęć.

 

2. Jak przechowywać wodę butelkowaną? 

Najlepiej trzymać ją w chłodnym i zaciemnionym miejscu. Po otwarciu zaleca się przechowywanie jej w lodówce.

 

3. Ile dni po otwarciu butelki może spożywać wodę?

Z większości etykiet nie dowiemy się, jako długo możemy pić otwartą wodę. Jedynie możemy wyczytać, że woda jest przydatna do picia przez rok. ABSURD! Najlepiej kupujmy wodę w mniejszych butelkach i wypijajmy ją w ciągu doby. Potem najlepiej ją przegotować i utrzymać minutę w czasie wrzenia, żeby pozbyć się drobnoustrojów.

 

4. Logo „Woda polecana przez Instytut Matki i Dziecka w żywieniu niemowląt” oznacza, że woda jest bezpieczna?

Oznacza to, że tak jak inne wody źródlane jest dobra do rozcieńczania soczków i gotowania zupek dla dzieci do szóstego roku życia, bo organizm malucha  źle toleruje wodę bogatą w minerały.

 

5. Co oznacza znak Państwowego Zakładu Higieny?

Znak ten otrzymuje producent za opłatą. Uzyskuje on przez to prawo do umieszczenia tego logo na opakowaniu. Oczywiście PZH i tak bada wodę przed dopuszczeniem jej do sprzedaży.

 

6. Co zawiera woda źródlana?

Woda ta ma małą zawartość składników mineralnych. Nadaje się do uzupełnienia pierwiastków w organizmie. Może jej używać zamiast wody z kranu do gotowania, parzenia kawy czy herbaty. Najczęściej sprzedawana jest w 5 litrowych butelkach.

 

7. Co zawiera woda mineralna?

Zawiera składniki mineralne. Występuje one w postaci dobrze wchłanianej przez organizm. Stanowią świetne uzupełnieni diety. Najlepiej kupujmy wodę średniozmineralizowaną – jest w niej sporo minerałów a mało sodu. Kupujmy wodę zawierającą: ponad 50 mg/l magnezu, ponad 150 mg/l wapnia, ponad 250 mg/l siarczanów i powyżej 600 mg/l wodorowęglanów.

 

8. Woda stołowa? 

Jest to woda wzbogacona w najważniejsze składniki mineralne – magnez, wapń, jod. Ich właściwości są zbliżone do naturalnych wód mineralnych. Jednak nie można ich podawać niemowlętom.

 

9. Woda lecznicza – co to ?

Pochodzi z głębokich warstw wodonośnych odizolowanych od środowiska zewnętrznego. Mają stały neutralny skład chemiczny i zawiera więcej składników mineralnych niż inne wody. Dzięki temu ma dziwny zapach i smak oraz właściwości lecznicze. Może poprawiać metabolizm, pomagają leczyć choroby wrzodowe, choroby nerek czy cukrzyce. Działa jak lek, więc należy pić ją po konsultacji z lekarzem.

 

10. A co z wodą smakową?

Zawiera niestety bardzo dużo cukru. Zawiera ona sztuczne aromaty, składniki konserwujące oraz mnóstwo środków słodzących. Pół litra może mieć nawet 120 kcal.

 

 

woda

  14 comments for “Jaką wodę powinniśmy pić?

  1. 31 lipca 2014 o 17:16

    Bardzo fajny i przydatny post :) Muszę pokazać mężowi ;)

  2. 4 sierpnia 2014 o 09:46

    Najzdrowsza jest woda strukturyzowana, czyli ze stopionego lodu, bo taka woda jest w naszych komórkach.
    Zdrowie duszy jest ważniejsze niż zdrowie ciała.
    Czas ucieka wieczność czeka! Jak szybko mija życie….
    Zawsze warto poświęcić trochę czasu dla wieczności. Póki jeszcze jest czas.
    http://tradycja-2007.blog.onet.pl/

  3. 4 sierpnia 2014 o 20:20

    ja odpowiem krótko i prosto – jaką wodę pić? Z KRANU. przykładowa krakowska kranówka zawiera więcej związków mineralnym niż woda Nestle z butelki… Kupowanie widy w butelce to zwykły chwyt marketingowy wmawiający ludziom, ze kupują coś innego niż cieknie z kranu. Najśmieszniejsze są jeszcze te napisy typu „najlepszy smak”, „smakuje pysznie”… tak jakby pisali o soku, a nie o wodzie…

    • 5 sierpnia 2014 o 07:27

      Jeżeli pijesz wodę z kranu, to polecam odczekać kilkanaście minut na ulotnienie się chloru, bo chlor ulatnia się tylko z zimnej wody a po przegotowaniu chlor zostaje w wodzie i dostaje się do naszego organizmu, co objawia się różnymi dolegliwościami stawów itp. Niestety chlorowanie wody to najczęściej spotykany sposób odkażania wody, dlatego warto nabrać wody z kranu do pięciolitrowej butli po wodzie mineralnej i używać po kilkunastu minutach. Nawet do podlewania kwiatków używa się odstanej wody a przecież nasze zdrowie jest ważniejsze niż kwiatki.

  4. 9 sierpnia 2014 o 11:59

    Oprócz wody niegazowanej polecam zdrową i pyszną herbatkę, ale tylko zielona lub czerwona. A dobra herbatka również świetnie pomaga w odchudzaniu. Ale sama herbata nie pomoże, wiem ze swojego doświadczenia. Mnie sie udało, zaczęłam inaczej się odżywiać, do tego poleciła mi znajoma świetną herbatę, a miałam jeszcze kilka kg. do przodu, których się pozbyłam, wyglądam lepiej, młodziej. Nie udałoby mi się bez świetnego programu o którym możecie poczytać na (idealnafigura.com/gberes)

  5. 9 sierpnia 2014 o 12:40

    Czyli jednak mogę pić gazowaną, a nie męczyć się przy niegazowanej. :)

    • iga587
      9 sierpnia 2014 o 12:59

      Tak oczywiście ! Ale warto zawsze wybierać taką wodę w której jest mało dwutlenku węgla! :)

  6. ~Ben
    10 sierpnia 2014 o 00:24

    Niestety muszę zdementować kłamliwe informacje jakoby woda gazowana była bardziej wskazana niż niegazowana. Istnieją dobrze udokumentowane badania w których udowodniono że ludzie pijący wodę gazowaną żyją o 25% krócej od tych pijący wodę niegazowaną. W ogóle do informacji płynących z internetu powinno się podchodzić z duża dozą ostrożności i sceptycyzmu

  7. 10 sierpnia 2014 o 01:20

    Np. w Gdańsku zwykła „kranówa” spełnia bardzo surowe normy, można śmiało odstawić wody mineralne.

  8. 16 stycznia 2015 o 00:20

    Przede wszystkim nie kupujcie świństw w butelkach i wód źródlanych.
    najlepiej pokusić sie o wiercenie studni.

  9. ~Arek
    29 kwietnia 2015 o 16:30

    Ja ze względu na duże spożycie wody w domu zainwestowałem w taki system odwróconej osmozy – https://water-house.pl/odrwocona-osmoza/1-filtr-do-wody-ro-4.html – różnica między zwykłą wodą z kranu (nawet tą przegotowaną) jest ogromna. Teraz nie wyobrażam sobie już pić nieprzefiltrowanej wody…

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *