Jedzmy zdrowo!

Często spotykam się z stwierdzeniem, że jedzenie dwóch posiłków dziennie jest dużo zdrowsze niż jedzenie 4 czy 5 posiłków w ciągu dnia! Cóż za ABSURD!!

 

Według dietetyków człowiek powinien zjadać od 4 do 6 posiłków dziennie. Dlaczego? Dzięki częstszemu jedzenie utrzymujemy stały poziom cukru i insuliny we krwi. Dodatkowo zwiększa nam się tempo metabolizmu o ok. 10 %.
Przez częstsze spożywanie posiłków również zapewniamy naszemu organizmowi stałe dostarczanie składników odżywczych i ochronnych, które wspomagają sprawne funkcjonowanie organizmu. Oczywiście musimy zwrócić uwagę na to, żeby te posiłki nie składały się np. słoniny i smalcu. Urozmaicajmy je. Jedzmy warzywa, owoce!

Ogólna zasada jedz mniej ale częściej!

 

zegar-5-posilkow

  3 comments for “Jedzmy zdrowo!

  1. 29 września 2014 o 18:30

    No to chociaż raz miałam rację, kiedy kłóciłam się z teściową, że podwieczorek jest potrzebny. :)

  2. 4 października 2014 o 13:03

    U mnie sprawa regularności posiłków wygląda bardzo kiepsko, dlatego muszę coś z tym zrobić..

    • iga587
      4 października 2014 o 14:44

      Regularne jedzenie to dość trudna sprawa, ale jak się chce to można sprawić, że posiłki będą codziennie o ustalonych godzinach :)

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *