Tag: zdrowie

Przesilenie wiosenne…

  Czas oczekiwania na wiosnę dla niektórych z nas jest bardzo pobudzający do działania natomiast dla niektórych niestety jest bardzo męczący. Coraz częściej się mówi o PRZESILENIU WIOSENNYM. I my dziś skupimy się na tym temacie!   W dzisiejszych czasach bardzo trudno wygospodarować sobie czas tylko dla siebie po to, żeby się zrelaksować. Pogoń za pracą, pieniędzmi, lepszym życiem często…

WITAMINA NIEZBĘDNA DO FUNKCJONOWANIA WSZYSTKICH KOMÓREK W ORGANIZMIE.

Krótka charakterystyka  Mowa tutaj o witaminie B12. Pod tą nazwą kryję się grupa związków zaliczanych do korynoidów.  Ich rola polega na produkcji białych i czerwonych krwinek, syntezie DNA, aminokwasów i szpiku kostnego. Witamina ta uczestniczy również w przemianach węglowodanów i tłuszczów. Odpowiada również za prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego i pokarmowego.  Niedostatek witaminy  Niedostatek tej witaminy skutkuje anemią, degeneracją rdzenia kręgowego,…

Jeść czy nie! Chodzi mi o kolację!

Każdy z nas pewnie spotkał się z dwoma całkiem odmiennymi zdaniami. Jedni twierdzą oczywiście zjedz kolację przecież tak trzeba. Inni zaś słyszą od znajomych nie jedz jak chcesz dobrze spać. Ja dziś przedstawię Wam mój punkt widzenia na tą sprawę.   Kolacja to ostatni posiłek w ciągu dnia. To on powinien nam dostarczać ok 17 % całodziennej puli energetycznej. Zatem…

Czy ryby to zdrowy posiłek?

Wg specjalistów osoby, które często spożywają ryby będą zdrowsze. Czy aby na pewno? Dziś rozważania nad rybami. Ryby zawierają: witaminy A o E, które korzystnie wpływają na naszą skórę, włosy i paznokcie; witaminę D, która pomaga utrzymać w dobrej sprawności kości i stawy; witaminę B, która chroni przed nowotworami, odpowiada za prawidłowy wzrost dzieci i pomaga utrzymywać równowagę psychiczną; składniki…

Jarmuż – bomba witaminowa!

Dziś kolejny post zdrowotny – tym razem czas na bombę witaminową jaką jest JARMUŻ.   Jarmuż – przypomina karbowaną postać natki pietruszki w wersji dużo bardziej powiększonej. Zbiory tego warzywa zaczynają się jesienią, dlatego uznaje się je jako odmianę zimową. Pochodzi on z rodziny kapustowatych. Nazwałam go bombą witaminową, gdyż zawiera w sobie: beta-karoten; witaminę E, K, B, C; magnez;…

Wszystko o OLEJU!

Przechadzając się przez pułki w sklepie możemy znaleźć kilkadziesiąt rodzai oleju. Skąd zatem mamy wiedzieć, który z nich jest najbardziej cenny? Zaraz wszystko sobie wyjaśnimy! Zapraszam do lektury i zachęcam do komentowania!   To co w oleju cenne to kwasy nienasycone, które regulują poziom cholesterolu we krwi i obniżają poziom zachorowania na nowotwory i choroby układu krążenia. Niezastąpiony pod tym…

Miód manuka

Już od dawien dawna wiadomo, że miód jest produktem prozdrowotnym. Jednak miód o którym dziś mowa wyróżnia się wśród swoich kolegów!   Miodów na polskim rynku jest pełno. Każdy z nich różni się smakiem i właściwościami. Wszystko to zależy od tego z jakiej rośliny jest wytworzony. Dziś jednak skupimy się na miodzie manuka, który produkowany jest z krzewu manuka (drzewo…

Cynk!

Dziś kolejny krótki wpis o pewnym ważnym pierwiastku, który występuje w naszym organizmie – jest nim CYNK! Cynk znajduje się w produktach, które niestety Polacy bardzo rzadko jedzą m.in. owoce morza, wątroba wieprzowa i drobiowa, zarodki pszenicy, fasola, kasza gryczana i chleb żytni. Po czym zatem poznać czy brakuje nam cynku? Jeżeli zauważyłeś, że: 1) źle goją Ci się rany,…

Uważaj na niektóre produkty!

Sklepy zaskakują nas coraz większym asortymentem. Jednak my podejmujemy decyzję co chcemy kupić i spożywać. Pamiętajmy jednak o tym, że tam na pułkach czekają na nas pewne „niezdrowe” pułapki. Tutaj wcale nie chodzi o słodycze, sosy, dania gotowe czy ciasta. Pokaże Wam , teraz listę produktów, które wcale nie są takie zdrowe i zaproponuje jak można sobie z tym poradzić…

Rokitnik – roślina lecznicza!

Rokitnik – mało znana roślina lecznicza. Owoce rokitnika obfitują w witaminy C, B, E, P, karotenoidy i prowitaminę A. Również oddziaływają pozytywnie na organizm.   1)      GOI RANY! Kwasy omega-7, które występują w rokitniku pozytywnie wpływają na proces ziarninowania się ran i regeneracji naskórka. Olej z rokitnika wykorzystuje się w leczeniu oparzeń, odmrożeń, odleżyn i trudno gojących się ran. Jest…